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+rep skilled gamer, fun to play with, we made a good team! 🤙

+rep руки откуда надо растут )

sup bro, add me! :)

👐🚌😟👨‍👩‍👦

Dieta básica para bajar grasa:
DESAYUNO

2 huevos + 1 clara (revueltos o hervidos)

1 rebanada de pan integral o ½ taza de avena

1 fruta (manzana o banana chica)

ALMUERZO

1 porción de carne magra (pollo, pescado o carne roja magra – tamaño palma)

Ensalada verde grande (lechuga, tomate, zanahoria, etc.) con 1 cda de aceite de oliva

½ taza de arroz integral o batata

MERIENDA

1 yogur descremado o puñado de frutos secos (10-15 almendras)

1 fruta (opcional)

CENA

Verduras cocidas o salteadas + proteína (huevo, atún, pollo, tofu)

Evitar harinas a la noche

TIPS

Agua: mínimo 2 litros por día

Evitá azúcar, fritos, pan blanco y bebidas alcohólicas

Actividad física: al menos 30 min al día, 4 veces por semana

deja el dota makako hdp !!!

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paga esse boleto pra mim?
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B O Q U E T E
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tunellando e camperando com 4 gens, ta passando fome msm campeão slk

469 horas de jogo e tem uma BOCA QUE PARECE UM LAGARTO PRA FALAR BOSTA CABAÇO QUANOD FOR FALAR PELO MENOS SEJA JOGADOR FALAR POR FALAR ENSNIANDO UM PAPAGAIO FALA VOCÊ É PESSIMO E PELO FATO DE SER PESSIMO PERDE JOGO E DEPOIS FICA PISTOLINHA KIDS CHAMA A MAMAE PRA DAR O SEU LEITINHO CRIANÇA HAHAHHAHA

Te premio por ser el primer demogorgon que me tunelea de mis 700 horas en dbd

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