Domingo: Treino prático
Segunda-feira: Treino diário/específico
Terça-feira: Treino diário/específico
Quarta-feira: Treino diário/específico
Quinta-feira: Treino diário/específico
Sexta-feira: Treino diário/específico
Sábado: Treino geral

- Os treinos práticos são apenas pôr em prática os treinos anteriores em competitivos;
- Os treinos diários/específicos são nada mais nada menos do que melhorar individualmente nas posições em que cada um joga;
- Os treinos gerais são simplesmente a convergência dos treinos diários/específicos de modo a que a equipa funcione como um.

Post Sciptum: A qualquer hora do dia podem contactar o coach para saber o que devem treinar na data.