⣿⣿⣿⡇⢩⠘⣴⣿⣥⣤⢦⢁⠄⠉⡄⡇⠛⠛⠛⢛⣭⣾⣿⣿⡏
⣿⣿⣿⡇⠹⢇⡹⣿⣿⣛⣓⣿⡿⠞⠑⣱⠄⢀⣴⣿⣿⣿⣿⡟
⣿⣿⣿⣧⣸⡄⣿⣪⡻⣿⠿⠋⠄⠄⣀⣀⢡⣿⣿⣿⣿⡿⠋
⠘⣿⣿⣿⣿⣷⣭⣓⡽⡆⡄⢀⣤⣾⣿⣿⣿⣿⣿⡿⠋
⠄⢨⡻⡇⣿⢿⣿⣿⣭⡶⣿⣿⣿⣜⢿⡇⡿⠟⠉
⠄⠸⣷⡅⣫⣾⣿⣿⣿⣷⣙⢿⣿⣿⣷⣦⣚⡀
⠄⠄⢉⣾⡟⠙⠶⠖⠈⢻⣿⣷⣅⢻⣿⣿⣿⣿⣿⣶⣶⡆⠄⣤⡀
⠄⢠⣿⣿⣧⣀⣀⣀⣀⣼⣿⣿⣿⡎⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣇⠄⠈⠁
⠄⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⢇⣎⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣶⣶
⠄⠄⠻⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⢟⣫⣾⣿⣷⡹⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡟
⠄⠄⠄⠄⢮⣭⣍⡭⣭⡵⣾⣿⣿⣿⡎⣿⣿⣌⠻⠿⠿⠿⠟⠋
⠄⠄⠄⠄⠈⠻⣿⣿⣿⣿⣹⣿⣿⣿⡇⣿⣿⡿
⠄⠄⣀⣴⣾⣶⡞⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣾⣿⡿⠃
⣠⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣹⣿⣿⣿⣿⣿⡟⣹⣿⣳

Dormir bien no es tirarte a la cama y listo, tenés que bajar un cambio. Tratá de acostarte siempre a la misma hora así el cuerpo se acostumbra. Antes de dormir, largá el celu un rato porque te deja re manija. Mejor poné música tranqui, mirá algo chill o quedate en silencio. No cenes pesado ni tomes café a la noche. Si estás con la cabeza a mil, respirá profundo y aflojá. Con rutina y paciencia, el sueño llega solo y descansás como rey.

La verdadera M,V,P

..............▄▌░░░░▐▄
............▐░░░░░░░▌
....... ▄█▓░░░░░░▓█▄
....▄▀░░▐░░░░░░▌░▒▌
.▐░░░░▐░░░░░░▌░░░▌
▐ ░░░░▐░░░░░░▌░░░▐
▐ ▒░░░ ▐░░░░░░▌░▒▒▐
▐ ▒░░░░▐░░░░░░▌░▒▐
..▀▄▒▒▒▒▐░░░░░░▌▄▀
........ ▀▀▀ ▐░░░░░░▌
.................▐░░░░░░▌
.................▐░░░░░░▌
.................▐░░░░░░▌
.................▐░░░░░░▌
................▐▄▀▀▀▀▀▄▌
...............▐▒▒▒▒▒▒▒▒▌
...............▐▒▒▒▒▒▒▒▒▌
................▐▒▒▒▒▒▒▒▌
..................▀▌▒▀▒▐▀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⢔⣶⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⡼⠗⡿⣾⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⡼⠓⡞⢩⣯⡀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣀⣀⣀⣀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠰⡹⠁⢰⠃⣩⣿⡇⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠘⢷⣿⠿⣉⣩⠛⠲⢶⡠⢄⠐⣣⠃⣰⠗⠋⢀⣯⠁⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠙⣯⣠⠬⠦⢤⣀⠈⠓⢽⣾⢔⣡⡴⠞⠻⠙⢳⡄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠘⣵⣳⠖⠉⠉⢉⣩⣵⣿⣿⣒⢤⣴⠤⠽⣬⡇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠙⢻⣟⠟⠋⢡⡎⢿⢿⠳⡕⢤⡉⡷⡽⠁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⡾⣥⣏⣖⡟⠸⢺⠀⠀⠈⠙⠋⠁⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠘⠿⣯⣮⢦⠶⠃

⠀⠀⡶⢦⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣴⠖⣦
⠀⠀ ⡿⢀⠀⢳⡀⠀⠀⠀⢀⡾⢁⢤⠘⡇
⠀⠀⢸⡇⡇⢣⢸⡧⠶⢼⠃⡜⢸⠀⠀⡇⠀
⠀⠀⢸⡀⢃⠞⠀⠀⠀⠀⠀⠉⠁⠀⠀ ⡇
⠀⠀⢸⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢹⣄⣀⡀
⠀⠀⣾⠁⠀⣤⡀⠀⢀⠀⠀⢰⣿⠀⠀⡲⣿⡖⠂
⢒⣲⣟⠀⠀⠉⠁⠀⠈⠈⠀⠀⠀⠀⣀⡿⢁⣤⠖⢲⡆
⠀⠈⠳⣤⣄⣀⣀⠀⠀⠀⠀⠀⠰⣾⠋⠀⡜⠁⠐⢸⠃
⠀⠀⠀⠀⠀⣟⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠙⡇⠀ ⡇⠀⠀⡏
⠀⠀⠀⠀⡴⠋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣧⠀ ⡇⠀⠀⡇
⠀⠀⠀⡼⠁⢀⠀⠀⠀⠠⢀⠀⠀⠀⠜⣷⠇⠀⠀⡇
⠀⠀⣴⠃⠀⢺⠀⠀⠀⠀⠈⠀⠀⠀⠐⠠⠂⠑⢰⠇
⠀⠀⣿⠀⠀⠀⡄⠀⠀⠀⠀⡆⠀⠀⡆⠀⠃⣠⠟⠀
⠀⠀⠈⢦⡀⠀⢰⠀⠀⢠⠀⡇⠀⠀⠁⠀⣿⠁
⠀⠀⠀⠀⠈⠛⠢⢷⣤⡬⠤⢧⣠⡼⠤⠚