⡿⢋⣴⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣷⡆⠕⣬⡾⢏⣾⣥⣶⣶⣤⣉⠻⣷⣬
⣡⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡿⣿⡘⠸⣋⡵⠚⡁⢻⣿⣿⣿⣿⣶⢽⣿
⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠟⣿⠹⡜⣿⡇⡅⣦⡙⡜⡍⣠⣭⣍⠘⣿⣿⠇⡌⣿⣶⣬
⣿⣿⣿⣿⡟⡏⣄⠛⣰⣴⣉⣥⣿⢿⡿⢰⣣⣿⣿⣿⣠⠙⢃⣾⡆⣈⢻⣿
⣽⣿⢸⣿⣷⢡⣿⣾⣟⣛⣿⣿⣯⣴⠶⠘⢶⣾⣥⣿⣿⣷⡼⢿⣷⣿⢸⣿
⣯⢻⢸⣿⣿⠸⣿⡫⢴⣶⡿⠿⠷⣿⣶⢠⣴⣿⣿⣽⣿⣿⣾⠶⠬⠋⠎⡝
⣿⡜⡔⠼⣿⣿⣌⡳⣾⣧⡀⠄⣠⠟⢡⣆⠻⣿⣯⣙⣛⣿⣿⣷⡆⣀⡾⠰
⡿⢣⣑⠊⢮⣻⣿⡷⠌⠛⠛⠋⢕⣛⡸⣸⢿⣦⡍⣛⡛⠿⠿⠋⠴⠛⢠⣾
⣁⢃⢻⡷⡱⢗⠫⠰⣿⣿⣿⡏⡴⣠⣶⣶⣶⣶⣶⣶⣾⠿⠿⠿⠿⠄⣿⣿
⣿⣿⢃⣴⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠇⣻⣿⠿⠟⠛⢛⡍⠐⢛⡡⢿⣿⣄⢻⣿
⣿⢃⠾⢿⣿⣿⣿⣷⡤⢍⣩⣤⠸⣿⡟⣸⣿⡇⠸⢃⣿⣿⡇⣿⣿⣿⡆⣿

Happy New Year 2026 <3

° 。 ° ˛˚˛ * _Π_____*。*˚
˚ ˛ •˛•˚ */______/~＼。˚ ˚ ˛
˚ ˛ •˛• ˚ ｜ 田田 ｜門｜ ˚ ☃
☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ ★ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆
╔╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗ ★ ★ ★
║╚╝║══║═║═║╚╝║ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆
║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝ ★ NEW YEAR ☆ 2026
╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝ ￥☆★☆★☆￥ ★☆

🐑 طرز برخورد با مهیار ها

آروم نزدیک شو، حرکات ناگهانی نکن

از جلو بیا، نه از پشت

با صدای ملایم حرف بزن تا آروم بشه

برای نوازش، دستت رو آروم به سمت صورت یا گردنش ببر

داد نزن، دنبال نکن، فشار نده

اگه می‌خوای غذا بدی، از یونجه، سیب یا هویج استفاده کن

غذا رو کف دستت بذار، بذار خودش بیاد

گوسفندها اجتماعی‌ان، تنها نباشن بهتره

بعضیاشون نوازش دوست دارن، بعضیا نه - به واکنشش دقت کن

absolute legend

Fren c:

🍽️ غذاهای مناسب برای افزایش وزن:

🥑 چربی‌های سالم: آووکادو، کره بادام‌زمینی، آجیل، روغن زیتون
🍗 پروتئین‌ها: گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی سالمون
🥔 کربوهیدرات‌ها: برنج، نان سبوس‌دار، سیب‌زمینی، پاستا
🍌 میوه‌های پرکالری: موز، خرما، انگور
🥤 نوشیدنی‌ها: اسموتی با شیر و موز، شیر کامل

📌 روزی ۵–۶ وعده بخور + میان‌وعده‌های مغذی
💪 ورزش قدرتی هم فراموش نشه!