-wh

- rep, ливнул с катки и проебали

slabiy s 4itikom..(

SOFT

-rep loh

3:00 подъем
4:00 пробежка 22 км
6:00 силовая тренировка 4 часа
10:00 спарринги сразу с тремя спарринг-партнерами 25 раундов
13:00 пробежка 5 км с большой скоростью
13:20 спарринг с пятью спарринг-партнёрами 20 раундов
17:00 работа на лапах 4 часа
21:00 растяжка всех мышц 3 часа
0:00 пробежка 70 км
2:00 отдых 1 час